很多父母見(jiàn)到剛出生的嬰兒的時(shí)候，都對(duì)嬰兒肉肉的小腳愛(ài)不釋手，但是當(dāng)你仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，嬰兒的腳與成人的腳有著一個(gè)巨大的區(qū)別——沒(méi)有足弓。

 

 

 

事實(shí)上，絕大數(shù)嬰幼兒都是“扁平足”。這是因?yàn)樵?歲以前，嬰幼兒足部?jī)?nèi)側(cè)脂肪墊比較厚，站立時(shí)足弓不明顯，因此，約97%的嬰幼兒早期都是“扁平足”。到了4歲后，足弓逐漸出現(xiàn)弧度，足縱弓及橫弓開(kāi)始顯著。直到10歲后，大部分孩子的腳逐漸正常，僅有約4%兒童存留扁平足問(wèn)題。

 

 

其實(shí)，嬰兒在剛出生時(shí)并不是真正的扁平足，只是足弓還沒(méi)有形成，足底都是由脂肪包覆。隨著時(shí)間推移，足部的脂肪層逐漸退化，足弓才慢慢生成。

 

如果在孩子4-10歲期間，發(fā)現(xiàn)孩子還是沒(méi)有形成明顯的足弓，這個(gè)時(shí)候可以考慮判定為扁平足。扁平足也分為先天遺傳以及后天形成。

 

扁平足不僅會(huì)讓兒童在走路時(shí)感到疼痛、還會(huì)逐漸改變兒童步態(tài)進(jìn)而影響體態(tài)，同時(shí)，扁平足問(wèn)題還與關(guān)節(jié)、腳踝等部位的健康直接相關(guān)，牽一發(fā)而動(dòng)全身。總而言之，扁平足作為足部健康問(wèn)題的一種，對(duì)于大家日常生活影響較大。所以，預(yù)防扁平足，需要從小時(shí)候開(kāi)始。

 

以下五點(diǎn)，各位寶爸寶媽要多多注意哦~

 

01 多加運(yùn)動(dòng)

 

盡量讓小朋友們多做運(yùn)動(dòng)，例如短跑，游泳，跳繩等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。這樣可以鍛煉兒童腿部的靈活性，還可以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。

 

 

 

02 挑選合適的鞋子

 

這一點(diǎn)，從孩子學(xué)走路的時(shí)候就要重視。不合適的鞋子可以誘發(fā)扁平足問(wèn)題。質(zhì)量重要，大小也要合適，小朋友成長(zhǎng)過(guò)程中，鞋子會(huì)經(jīng)常需要更換，家長(zhǎng)務(wù)必引起重視，保持關(guān)注。

 

 

03 均衡膳食結(jié)構(gòu)

 

均衡膳食結(jié)構(gòu)，對(duì)于孩子健康成長(zhǎng)的重要性不言而喻。吃飯一定要盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌諱挑食。避免食用過(guò)多油炸高熱量食品，引起過(guò)度肥胖后，造成扁平足問(wèn)題。

 

 

04 不要過(guò)早走路

 

不要過(guò)早走路。當(dāng)兒童的腳部還沒(méi)有發(fā)育健全，讓他學(xué)走路其實(shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。那時(shí)幼兒的腿部力量有限，很難承受整個(gè)身體的重量。如果發(fā)現(xiàn)兒童走路時(shí)踮腳，足跟無(wú)法落地，就是典型的足弓沒(méi)有發(fā)育完全的表現(xiàn)。

 

 

05 細(xì)心觀察走路姿勢(shì)

 

家長(zhǎng)除了關(guān)心孩子們的溫飽健康成長(zhǎng)等問(wèn)題，也要注意觀察他們的走路姿勢(shì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的問(wèn)題，比如內(nèi)八，外八，O腿等。這些體態(tài)上的問(wèn)題往往可能是足弓問(wèn)題引發(fā)的。及早發(fā)現(xiàn)可以及早采取相應(yīng)措施改善及預(yù)防。

直播預(yù)告

 

足部健康問(wèn)題在生活中常常被我們忽視，“小疼小痛”常常被歸結(jié)為“鞋子不合適”、“最近太累了”等其他原因，但其實(shí)有些疼痛是足部發(fā)出的健康信號(hào)，一旦我們未能引起重視，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、膝蓋、身體等其他更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

 

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